Éducation physique 1
1EP.1
Condition physique liée à la santé - Condition physique liée à la santé Développer, à l'aide de stratégies, des éléments de la forme physique liés à la santé, y compris :
- l'endurance cardiovasculaire;
- la flexibilité;
- l'endurance musculaire;
- la force musculaire.
Indicateurs
| (a) | Verbalise l'exécution d'un réchauffement en préparation pour des activités physiques à un niveau d'effort modéré à vigoureux. |
| (b) | Participe à une variété d'activités de mouvement. |
| (c) |
Participe de façon suivie et régulière à des activités locomotrices modérées à vigoureuses, jusqu'à cinq minutes consécutives, par exemple :
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| (d) | Détermine, par l'exploration et la réflexion, les types de mouvements et d'activités susceptibles d'augmenter le rythme cardiaque et respiratoire. |
| (e) | Réagit de manière appropriée à des indications verbales données par d'autres dans le cadre d'une activité physique donnée, p. ex. « montre-moi comment tu pourrais : assouplir tes muscles, donner plus de force à ton corps, faire travailler très fort ton coeur » |
| (f) | Identifie les réactions naturelles et saines du corps pendant des activités physiques à un niveau modéré à vigoureux, p. ex. le coeur bat plus vite, la peau transpire, les poumons respirent plus vite, la peau rougit, le corps est chaud au toucher. |
| (g) | Indique les principaux organes et parties du corps qui interviennent dans l'activité physique ou qui en subissent les effets, notamment le cerveau, le coeur, les poumons, les muscles et les os. |
| (h) | Identifie les réactions du corps qui signalent le moment de prendre une pause de l'activité physique, p. ex. étourdissements, tremblements, « mal au coeur ». |
| (i) | Décrit la manière d'étirer ses muscles et les bénéfices de ces exercices d'assouplissement, p. ex. pour éviter des blessures. |
| (j) |
Détermine, par l'exploration, les mouvements axés sur l'amélioration de la force et de l'endurance musculaire :
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