Bienêtre 5
5CP.2
Proposer des stratégies pour la gestion de l'anxiété dans des situations de la vie quotidienne.
Indicateurs
| (a) | Compare des émotions ressenties lors de situations d'anxiété de la vie, telles qu'un examen, un déménagement, la maladie, une chicane. |
| (b) | Discute de l'anxiété en tant que condition émotionnelle normale et essentielle à la survie de l'être humain dans des situations de danger externe ou interne, p. ex. l'anxiété mobilise l'énergie avant une performance sportive; elle force le corps à réagir devant une attaque; elle stimule l'organisme avant de paraitre en public et lors d'une épreuve physique ou mentale. |
| (c) | Inventorie des stratégies pour la gestion de facteurs anxiogènes chez les garçons et chez les filles, p. ex. des stratégies face à la performance scolaire, musicale ou sportive; des stratégies face aux attentes sociales et la pression des pairs ; des stratégies face à la puberté. |
| (d) | Associe des situations de la vie quotidienne à des manifestations de l'anxiété, telles que l'inquiétude, des difficultés de concentration, de mémoire, d'attention, de résolution de problèmes; l'évitement; des comportements trop sages, turbulents, hyperactifs ou irrationnels; des tics, des maux de tête, des nausées, des vomissements, des difficultés de l'appareil digestif. |
| (e) | Distingue des stratégies de gestion face à différentes sortes d'anxiété, telles que l'anxiété de séparation, l'anxiété de performance, l'anxiété sociale. |
| (f) | Détermine des actions pour le soutien à une personne anxieuse, p. ex. l'écouter, la rassurer, découvrir la cause de l'anxiété, élaborer avec elle un plan d'urgence si un événement inhabituel survient, l'aider à faire face à la cause de l'anxiété. |
| (g) | Démontre des stratégies de gestion de l'anxiété dans diverses situations de la vie quotidienne, p. ex. la respiration abdominale, l'activité physique énergique, la relaxation musculaire progressive, la visualisation créatrice, l'automassage du visage ou des mains, des jeux de rôle pour anticiper une situation difficile. |
| (h) | Présente des comportements pour vaincre l'anxiété dans sa vie quotidienne, p. ex. confronter les situations menaçantes, tenir un journal pour déchiffrer ses émotions, reconnaitre ses pensées négatives, avoir une bonne hygiène de vie, observer une personne qui sait gérer l'anxiété, méditer. |
| (i) | Illustre les bienfaits des stratégies de gestion de l'anxiété sur la vie quotidienne, p. ex. fonctionnement de vie équilibré, rendement scolaire maximisé, estime de soi saine; facilité à se faire des amis, attitude positive face aux revers de la vie, participation à des compétitions. |
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Enfants avertis. Programme de sécurité personnelle
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Médias et formats :
Trousse
Contenu :
L'Abus sexuel et l'exploitation
Prix :
Gratuit
Record affiché / mise à jour :
6 janvier 2026