Bienêtre 5
5CP.1
Dégager des habitudes de vie favorables aux rythmes biologiques de l'être humain.
Indicateurs
| (a) | Démontre l'importance des rythmes biologiques dans la gestion de la santé mentale, physique, intellectuelle et psychologique. |
| (b) | Spécifie les fonctions des rythmes circadiens de l'être humain, p. ex. les cycles éveil/sommeil, la température du corps, la production hormonale. |
| (c) | Décrit les effets des polluants de l'air sur la santé du rythme respiratoire et du rythme cardiaque, p. ex. les polluants de l'air endommagent les cellules des tissus pulmonaires et peuvent causer des maladies respiratoires. |
| (d) | Établit des liens entre la qualité et la régularité de l'alimentation et la santé du cycle de l'alimentation et du repos digestif. |
| (e) | Distingue le lien entre la pollution lumineuse et les cycles lumière/obscurité et l'alternance veille/sommeil, p. ex. la pollution lumineuse perturbe le cycle naturel lumière/obscurité, ce qui perturbe l'alternance veille/sommeil. |
| (f) | Détermine des conditions de vie favorables au cycle de reproduction chez les mammifères, p. ex. eau et ressources alimentaires suffisantes, sommeil réparateur, vigilance vis-à-vis des prédateurs, adaptation aux modifications du milieu naturel. |
| (g) | Explique l'importance du sommeil dans le fonctionnement des rythmes biologiques, p. ex. favorise la croissance, augmente la concentration, accroit la vigilance et la rapidité, répare la fatigue corporelle et intellectuelle, contribue à la maturation et au maintien du système nerveux, consolide la mémoire. |
| (h) | Présente les retombées du respect ou du non-respect de la gestion des rythmes biologiques, p. ex. bienêtre physique et émotionnel, capacité à affronter les différents niveaux d'énergie de la journée. |
| (i) | Illustre les bienfaits de la lumière du soleil pendant le cycle lumière/obscurité, p. ex. amène une meilleure qualité du sommeil et de l'éveil, favorise la croissance osseuse et musculaire, facilite l'absorption du calcium grâce à la vitamine D, augmente le taux de globules blancs dans le sang, affecte le bienêtre psychologique. |
| (j) | Représente des habitudes de vie essentielles au bon fonctionnement des rythmes biologiques de l'être humain. |
| (k) | Débat de l'influence des cycles de la nature sur les rythmes biologiques, tels que le cycle lumière/obscurité, le cycle des saisons, le cycle lunaire. |
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