Détermine les bienfaits pour la mise en forme physique liés à la santé de sa participation à des activités pour le développement de la souplesse ou de l'endurance musculaire, p. ex. déterminer quels muscles sont renforcés lors des activités axées sur l'amélioration de la souplesse ou de l'endurance musculaire.

Explique les conséquences possibles d'un manque de souplesse sur la qualité de vie d'un individu, p. ex. augmentation de risque de blessures, incapacité d'entreprendre certaines activités.

Démontre, suite à l'étude de plusieurs sources, la raison d'être et les caractéristiques des exercices d'assouplissement sains et de développement de l'endurance musculaire.

Incorpore différentes techniques d'utilisation d'équipement sportif axé sur l'amélioration de

• l'endurance musculaire : lancer à deux mains un ballon de basket contre le mur, sans s'arrêter pendant une minute;
• la souplesse : s'étirer en utilisant un dynaband, une bande élastique, un tube chirurgical, un ballon d'équilibre, une corde à sauter, une serviette.

Exécute en collaboration et suite à un processus de conception collaborative :

• une séquence de mouvements axés sur la souplesse;
• des exercices d'endurance musculaire, adaptés à une activité spécifiée p. ex. une activité en milieu inhabituel – le ski : exercices d'endurance musculaire pour les muscles des jambes et des épaules.