Bienêtre 8
8HV.1
Déterminer l'importance de la pratique régulière d'activités physiques sur la santé mentale, la santé physique, la santé sociale et les fonctions cognitives.
Indicateurs
| (a) | Dégage les effets de l'activité physique régulière et de la sécrétion d'endorphines sur le stress, l'anxiété et la dépression légère, p. ex. amélioration de l'humeur, meilleur équilibre psychologique et émotionnel, pensées plus positives et plus créatives, sensation de détente. |
| (b) | Établit des liens entre la pratique d'activités physiques régulières à l'adolescence et la prévention de diverses maladies à l'âge adulte, telles que l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires et le diabète. |
| (c) | Examine les effets de la pratique régulière d'activités physiques sur l'image corporelle et l'estime de soi. |
| (d) | Explique les effets de l'activité physique sur les fonctions cognitives, p. ex. l'afflux de sang au cerveau amène de l'oxygène, des nutriments et des hormones qui améliorent la concentration, la mémoire, le raisonnement et l'apprentissage; l'exercice contribue à la revitalisation des neurones. |
| (e) | Démontre les bienfaits des activités physiques en groupes sur la santé sociale, p. ex. rencontrer de nouveaux amis, occuper les temps libres, évacuer le trop plein d'émotions, développer un sens d'appartenance, diminuer les comportements antisociaux. |
| (f) | Expose les enjeux de l'excès de la pratique d'activités physiques chez les garçons et chez les filles, p. ex. blessures, déséquilibre hormonal et arrêt des menstruations, taux de gras corporel faible, obsession face aux calories pour atteindre la minceur ou la supermusculature. |
| (g) | Fait ressortir des facteurs d'influence sur le désengagement ou l'abandon de l'activité physique à l'adolescence, p. ex. honte d'exposer son corps, crainte des commentaires face à sa performance, peur de développer de gros muscles chez les filles; malaise face aux menstruations, aux poils; souci du maquillage et de la coiffure; manque d'intérêt. |
| (h) | Illustre des moyens d'être actif à la maison, à l'école, à l'intérieur comme à l'extérieur, seul, en famille ou avec des amis, p. ex. slogan, affiche. |
| (i) | Présente des leçons de vie associées à diverses activités physiques individuelles ou en groupes, p. ex. découvrir le prix de l'effort, développer la volonté de réussir, respecter des règles, accepter l'échec, connaitre la réussite. |
| (j) | Débat des enjeux de l'abandon ou de l'excès de la pratique régulière d'activités physiques à l'adolescence, p. ex. un groupe soutient qu'il vaut mieux trop s'entrainer et l'autre croit qu'il vaut mieux ne pas s'entrainer du tout. |
| (k) | Représente les bienfaits de l'activité physique régulière pour le corps, p. ex. amélioration du tonus musculaire et de la posture, croissance harmonieuse, effets sur le poids corporel, meilleure endurance, plus grande flexibilité, plus d'énergie, sommeil réparateur. |
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Objectif santé 2
Ce manuel présente une variété de thèmes associés au bienêtre, la santé et les relations humaines De nombreuses rubriques et activités se prête à la réflexion et discussion de questions portant sur ses choix alimentaires et l'activité physique, la puberté et l'image de soi, la sécurité et la responsabilité personnelle, le changement, les relations interpersonnelles et la vie en communauté.
Médias et formats :
Livre
Prix :
$74.50
Record affiché / mise à jour :
9 février 2022